:(

anh thử chiêu này chưa

Sleep with a pillow under your knees

Sleeping on your back puts pressure on your spine. Elevating your legs slightly relieves this pressure on your back as you sleep. You can cut that pressure in half by placing a pillow under your knees.

Mua cái frame có thể nâng phần chân lên cũng ok

có đó chứ, nhưng có lẽ cái nệm mềm rồi, chắc phải kiếm cái firm or extra firm thôi

Cái nệm của em nằm lâu ngày ở giữa bị võng xuống nằm cũng hơi đau lưng. Em mua miếng foam mat loại để đi camping, nó dày cỡ 3/4 inch, em gấp làm đôi nhét xuống dưới nệm ngay chỗ bị võng, cái nệm thẳng lên lại, nằm hết đau lưng  :-)
 

một ý kiến hay á, có điều cái nệm ở nhà loại foam, tempurpedic, nó không bị võng, nhưng có lẽ lâu ngày nó mềm đi, 15 năm rùi lol