Sleeping on your back puts pressure on your spine. Elevating your legs slightly relieves this pressure on your back as you sleep. You can cut that pressure in half by placing a pillow under your knees.
Cái nệm của em nằm lâu ngày ở giữa bị võng xuống nằm cũng hơi đau lưng. Em mua miếng foam mat loại để đi camping, nó dày cỡ 3/4 inch, em gấp làm đôi nhét xuống dưới nệm ngay chỗ bị võng, cái nệm thẳng lên lại, nằm hết đau lưng :-)